今日からちゃんとエレンタール飲む!

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今日からちゃんとエレンタール飲む!
最近エレンタール飲むのをサボっていたら体重が減ってきました(汗)私にとって体重が減ると言う事は、体力が減るのと同じです。
クローン病の最盛期には42kgまで体重が落ちましたが、この時はマジで「死」を意識しました(汗)
しかし、体重が増えてくると、驚くほど身体の調子が良くなってくるのを実感します。
ですので、エレンタールでちゃんと栄養補給&水分補給して体重を増やせるように頑張りたいと思います。

現在の体重

エレンタールをサボリにサボった今の体重は約52kgです。
私は身長が173cmなので、本当は63kgくらい体重がないと標準にならないのです。
と言う事はあと10kgも必要なんですね(汗)
自分が60kgになる事なんて想像もできません。
と言うのも今まで生きてきた中で56kgを超えたことが無いからです。
1度でイイから「いや~太ったわ~」って自慢してみたい(笑)
これを女の子の前で言うと決まって「ウザッ」って言われます(笑)
→体重計(ヘルスメーター)

エレンタール

さて体重を増やす為にもエレンタールを再開しようと思うのですが、1日4本飲めれば、1200kcal取れるので昼ご飯と夜ご飯で1000kcal取ったとして1日で2200kcal取れます。
私の基礎代謝が約1800kcalで、運動もあまりしないので大体消費カロリーは1日で2000kcalくらいかな??
と言う事は、2200kcal – 2000kcalで200kcalくらい余分に貯蓄できます。
さらに体重を1kg増やす為には約7200kcal必要です。
[ 参照サイト:簡単に実践出来る1ヶ月で体重を1キロ増量する方法 ] 1日200kcal余分に蓄え続け、30日経てば約6000kcalくらいになりますね。この計算でいけば1ヶ月半くらいで1kg増量できる計算になります。
しかし、これはあくまで数字上のことなので実際の生活リズムや身体の調子によって変わってくるので一概には言えません。
でもこういう知識があればエレンタールを飲むモチベーションは上がってくるかも知れませんね(笑)

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クローン病ってこんな病気
潰瘍性大腸炎・クローン病の人の食事
クロ-ン病患者が本当にききたいこと
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(9月9日の食事と体重)
【  朝の食事   】エレンタール = 300kcal(脂質0g)
【  昼の食事   】会社の弁当 = 300kcal(脂質3g)
【   間食    】なし
【  夜の食事   】ご飯,サンマ,味噌汁,もずく = 800kcal(脂質25g)
【 総摂取カロリー 】1400kcal(脂質28g)
【 体重(朝計測時)】51.8kg
【 体重(夜計測時)】52.7kg
【   腹痛    】なし
【  肛門痛    】なし
【  便の回数   】朝普通便
【   出血    】なし
【   体温    】午前:測定無し 午後:測定無し
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コメント

  1. ドンちゃん より:

    いつも、お昼は会社のお弁当を食べていらっしゃいますが、脂質3グラムのお弁当ってどんなのだろ~?と気になってます。
    差し支えなければ、教えてください。うらやましいですね。

  2. kengorou より:

    ドンちゃんさん
    コメントありがとうございます!
    会社の弁当ですが、普通の弁当ですよ。
    唐揚げとかも普通に入っています。
    ただ私は食べないようにしており、ご飯とお味噌汁しか食べていません。
    だから3gと見積もっているのです(笑)

  3. ゴンちゃん より:

    そういう事ですか~
    疑惑が溶けました。(笑)
    毎日、拝見しています。
    勉強にもなり、私がわからない事も詳しく書いて下さって感謝してます。
    これからも、よろしくお願いします。

  4. kengorou より:

    ゴンちゃんさん
    疑惑が解けて何よりです(笑)
    私もクローン病初心者の為、これから色々と勉強させて頂きます!
    こちらこそ宜しくお願いいたします!

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