脱水に注意しよう！水分補給を忘れずに。

脱水に注意しよう！水分補給を忘れずに。
どうも！
なんとか更新しようと頑張っているkengorouです（笑）
暑い日が続きますね。
毎年、熱中症で何人もの方が亡くなっていますので、水分＆ミネラルの補給を忘れずに行いましょう！！

脱水について

風邪をひいているとかでもないのに、朝起きたときとか日中、体がダルいなーって思う事ありますよね？
ストレスや肩こりなどダルさの原因は無数にありますが、その一つに「脱水」があるのをご存知でしょうか。
人は「脱水症状」ぎみになってくるとものすごく体がダルく感じます。
私、だいぶ昔に看護師さんから血液検査する際に採血途中の血液を見て
「あれ？kengorouさん脱水ぎみですね。体ダルくありませんか？」
っていわれた事があります。
そのとき確かにダルくて「しんどいなー」って感じてました。
でもクローン病が悪化してきたのかな？って思ってたんですが、実は脱水が原因だったんです。
その後、通常の点滴をしてもらうとウソのように体が軽くなったのを思えています。
このような体験をしてから水分をこまめに取るようになりました。
人は何もしていなくても体から水分が抜けていきます。
だから運動などしていないから、汗をかいていないからといって、水分補給をしなかったら重症な脱水にならなくても軽度の脱水にはなっていたりします。
これは私だけかもしれませんが、意識していないと日中ほとんど水分飲まないんです。
喉が渇かないというか、何も飲まなくても平気なんですね。
ですので一日の小便に行く回数も朝一回行ったら夜まで出ない事もザラにありました。
今は意識して水分を取るようにしているので、トイレの回数は増えましたがそれでも朝、昼、晩の三回しか小便に行かないくらいです。
クローン病の皆さんの中にもひょっとしたら隠れ脱水症状の方がいるかもしれません。
あなたのダルさ脱水ではないですか？？
思い当たる節のある方は一度、水分補給を意識してみてください。
ではまた！！