おはようございます☆
今日は初めてiPhoneからブログを書いています。
下書きは今までやっていたのですが、写真の投稿や本文のアップは初めてなので、上手く出来るか不安です(^^;;
さて今日は朝食について書きたいと思います。
クローン病と診断されてから、脂質を気にするようになり、イレウスになってからは食物繊維を気にするようになりました。
それらを気にし出すと本当に何を食べればいいのか分からなくなってきます。
今では先生に「レミケードをしているので、資質はそこまで気にしなくていい」といわれ、昔よりはストイックでは無くなりましたが、それでもいまだにコンビニなどで何か買う時は成分表をチェックしてしまいます(￣ー￣)
基本パン
私は昔から朝ご飯はパンが多かったので、コンビニでもついついパンを買ってしまいます。
クローン病的にはパンよりおにぎりの方が資質が少ないので、おにぎりを選んだ方がいいと思います。
パン派の私も、脂質を気にして最近までおにぎりを買っていました。
しかし、次はイレウスを気にし出すとおにぎりの「海苔」が怖くて買えなくなってしまい、現在はまたパンに戻っています（汗）
ちなみに今日の朝ご飯は「ランチパック ピーナッツ」と「野菜生活」です☆
気になる成分表は「ランチパック」がこちら↓
「野菜生活」がこちらです↓
このよな成分表となっており「ランチパック」は脂質が一袋で14g！とそこそこの値になっています。
クローン病の一日の脂質を取って良いとされている量が30gですので、ランチパックで約半分です（汗）
脂質よりエネルギー
私は今、体重が増えずに悩んでおり、先生に「もっと食べて下さい」と言われています。
また「脂質も大量でなければ大丈夫」とのお言葉を信じ、脂質を気にするより沢山のエネルギーを取ることを意識しています。
かと言って油っこい物を積極的に取ると、天に召されてしまいますので（笑）エレンタールでエネルギーを補給しながら、体重増やせるように頑張りたいと思います！
→クローン病ってこんな病気
→潰瘍性大腸炎・クローン病の人の食事
→クロ-ン病患者が本当にききたいこと
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（8月29日の食事と体重）
【 朝の食事 】パン,ジュース,エレンタール = 720kcal(脂質14g)
【 昼の食事 】随時更新
【 間食 】随時更新
【 夜の食事 】随時更新
【 総摂取カロリー 】随時更新
【 体重（朝計測時）】47.6kg
【 体重（夜計測時）】随時更新
【 腹痛 】なし
【 肛門痛 】なし
【 便の回数 】朝普軟便<
【 出血 】なし
【 体温 】午前：測定無し 午後：測定無し
【 身体の調子 】普通
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kengorouさん、こんにちは。
なんとかkengorouさんには踏ん張ってもらいたいので、余計なお世話と知りつつ本音の意見していい？
根拠は自分の経験しかないけど・・・。
今はとても大事な時期だと思うので、できれば菓子パンは避けたほうがいいですよ。
コンビニに売っている大福もちとか串団子で甘さを満喫。
おにぎり程度の海苔は影響無しと自分は感じます。
最初のころは海苔とかネギとか避けてたけど、それが悪いわけではなく問題は「量」だけだなと感じるようになりました。
自分に関してですが、どうも自分にとっては菓子パンは「毒」なんです。
大好きなのに・・・。
だから食べるときは、「ジャムパン」「こしあんパン」「安物のクリームパン」です。
クリーム系の菓子パンを普通に続けて食べて、クリスマスも「ちょっとだけ」ってな感じでケーキをつまみ、調子に乗っていたとはまさにこのこと。
そして強制送還されたのは、1999年の12月31日でした、イェ～ィ。
ノストラダムスの予言は、そういうことだったのです汗。
なのでアドバイスとすれば、「大福を喰おう！」。
そして、「たまに安物クリームパンで心を満たそう！」。
菓子パンは成分表を超えた危険なパワーがあるように感じられるのです。
ご参考ください。
＊「おはぎ」もよく食べたよ（こしあん）
はじめまして！
少し、前からブログを拝見させていただいておりました。
私も去年までは何でも食べていて、私の場合、腹痛などが起きないのでわかりにくいんです。
ステロイドを飲んでいたので過信しすぎていたようで、去年狭窄でオペをしました。
それでも、食べ物は一切気にせず食べていたのですが、今年になって、何年ぶりかのクローン病のひどい悪化。腹痛ひどく、瘻孔までできてしまい、２ヶ月半、入院しました。
５月に免疫抑制剤を開始し、いまだに食事も少しずつといった感じなのですが、今になって脂質を異常に気にするようになり、ストレスに陥ってます。
でも、私も菓子パンは怖くて食べれません。
>ドンさん
コメントありがとうございます☆
余計なお世話ではありませんよ！
貴重なご意見としてありがたく受け取らせて頂きます！！！
菓子パンはやはり危ないですよね？
実は自分でもうすうす気付いていましたが、それよりも体重が減りすぎてフラフラなので、なんとか体重を増やそうとこのような手段をとっております（汗）
本当はご飯でカロリーを摂る方がいいと先生も言っていました。
おにぎりくらいの海苔が大丈夫なのであれば、今度からまたおにぎりにチェンジしたいと思います（笑）
>りんりん さん
コメントありがとうございます☆
腹痛が起きないのは確かに分かりにくいですね（汗）
しかも狭窄、瘻孔と経験されれば脂質が恐くなるのも無理はありません。
私も脂質にビビっていますが、先生にレミケード＆イムランの治療をしているから大丈夫と、甘いささやきを受けて菓子パンに手を出してしまっていました。
が、りんりんさんの経験談を聞いたので、やはり菓子パンは気をつけなければいけないなと感じています（汗）
え〜と、コンビニだとご飯類も昔ほどではないにしてもあんまりいい感じではありません。というのも感想を防ぐのに焚く時に油使ってたりしますからね。あと菓子パンはまぁ、あんパン程度にした方がいいと思います。
「レミケードしてるからそんなに気にしなくていい」というのは何の根拠もありません。脂質自体がいきなり悪化を招くようなことはありませんが、如何せん見えない所なので気をつけるに越した事はないと思います。
なので「そんなに気にしなくて」という部分はうえのお米の感想を防ぐ程度とか、ちょっと油を使ってものを焼くなど程度と考えた方がいいと思います。
で、ここまではドンさんと補足程度でここからが本題。
kengorouさん、ドクターの「食べて」の真意はどの辺なんでしょうか？「太れ」の意味なのか「体力つけろ」なのか。何が言いたいかというと無闇に食べてもパワーもでなければ、太りもしません。(^ ^;)分かりやすくいうと、その辺の未舗装の道に種蒔いて肥料やっても何の芽もでませんよね？現状のkengorouさんはこれです。
栄養素って面白いくらいに単体では吸収されません。よく売ってるサプリも単体じゃ全然意味がなかったり、食べるものによっては反発しあったりしますしね。で、kengorouさん、元々痩せてました？病気になる前からの話です。というの脂肪因子は増えたら減る事はありません、痩せてもしぼむだけ、だからリバウンドとかあるでしょ？なのでkengorouさんが元々スリムだったらそう簡単に脂肪因子が増える訳がないんです。
じゃあどうするか？単純に重さでや体力消費というのならば筋肉を付けるのが一番です。また都合よくCDの人間が食べているものってボディビルダーやアスリートと同じようなものばかりですからね。やはり何事も適度な運動は非常に大事です。運動したら筋肉も増えますし、血流もよくなります、その分栄養素の吸収率も良くなる、空腹感も出る。良い事ずくめなんです。
もちろん無理は禁物です、いきなりランニングやったりウェイトトレーニングしたりなんてすることはありません。まずは近所をブラブラするとか、ストレッチをするとかだけでもやってみて下さい。あと意外と盲点なのがラジオ体操！今結構ダイエット方面でブームになってますが、ラジオ体操ってあれをホンキでマジメにやると成人の一日に必要な運動量の結構な部分を補えます。
なのでこういうところから軽くやってみてはいかがでしょうか？
とここまで書いて「そんなのやってるんじゃ！ボケ〜！！」という状態ならゴメンナサイ。(^ ^;)
ボディビルの雑誌では菓子パンはNG食です（笑）
鶏肉、特にササミが推奨されています（笑）
睡眠を長く取るようアドバイスしてます（笑）
ドンさん
全く私はその生活ですよ。（笑）
LIFEさん、お互いボディビルダーですね！雑誌でついでに言えば「アミノ酸を摂取しよう！」とも書かれてますね（爆）。
kengorouさんも仲間入りですな。
>LIFEさん
コメントありがとうございます☆
非常に為になる情報ありがとうございます！！！
やはり菓子パンはやめておいた方が無難ですね（汗）
また、栄養と運動についても目から鱗の状態です！！
むやみに食べても身にならないんですね（汗）
とにかく食べる量が少なかったので、食べる量を増やせばいいと思ってました。
そして、ご指摘通り私はもともと超スリム体型です（笑）
太ったことなんて一度も無いです（汗）
私にとってはLIFEさんがおっしゃるように運動することから始めた方がいいのかも知れませんね！
まずはラジオ体操！
これからやってみたいと思います☆
アドバイスありがとうございました！！
>ドンさん
コメントありがとうございます☆
やはり菓子パンはNGなんですね（汗）
鶏肉は良いとのことですが、クローン病でも鶏肉は食べても大丈夫ってことですかね？？
睡眠はホント大事だと子供が出来てから痛感しています（汗）
夜中に何度も起こされると、体調壊す率が高くなります（泣）
>ドンさん
お互いアスリートじゃないんですけどね。
最近はアクエリアスがぶ飲みなので、多少のアミノ酸は摂れているかと。(^ ^;)
>kengorouさん
はやりスリムさんでしたか！それじゃ太るはずありません。今後中年太りくらいの多少の増加はありますが、あってもその程度でしょう。なのでやはり運動で体力をつけていく方向にしましょう！その方が健康的ですしね。
で、鶏はささ身や胸肉なんかは脂が少ないのでOKになっている場合が多いです。ささ身は中に筋があるのでちゃんと取りましょう、あまり消化によろしくないので。
昔、「四足歩行動物の肉はアウト！」なんていうのがありました。全部が全部ではないですが、何となく頭の片隅において考えて頂いて、あとは体と相談してお試しください。