お疲れ様です！
最近、睡眠の質がよくありません。
というのも寝付きはのび太級に良いのですが、途中で何回も起きてしまうのです。
別にトイレが近いとかそういうのではなく、ふっと目が覚めるのです。
それも夜中に2〜3度…（汗）
こんな事が続き寝不足が続いていたので、何か対策をしなければ！
と思い、薬局に行って来ました！
薬剤師さんに聞く！
近所のドラッグストアに行き、睡眠の質を上げるものはないかと薬剤師さんに質問してみました。
すると漢方で睡眠の質を上げるタイプと、抗ヒスタミン剤の一種ジフェンヒドラミン塩酸塩を配合したお薬のようなタイプがありました。
何となく漢方が身体に良さそうで気になったんですが、値段が高すぎる！！！
ちょっとお試し感覚で飲んでみたいだけなのに何千円もだせません（汗）
って事で普通の睡眠改善薬を選ぶことにしました。
次はどの睡眠改善薬をチョイスするかです。
というのも、大正製薬からは「ネオデイ」というものが出ており、エスエス製薬からは「ドリエル」というものが出ています。
薬剤師さん曰く、どっちも成分や効き目は一緒との事だったので、値段の安い「ネオデイ」を選ぶことにしました。
→脳が冴える快眠法 人生がうまくいく「質の高い睡眠習慣」のつくり方
開封の儀
さっそく中身をチェック！！！
こんなパッケージです。
中身はこんな感じ☆
薬はなんと6錠しか入っていません。少なっ！
と、ネオデイの全容はこんな感じです！！！
で気になる効果の程なんですが、一応3日間服用してみました。
用法用量をキチンと守り様子をみたのですが、
まったく効きませんでした（泣）
やはりこういった物は体質によるものなのでしょうね（汗）
効く人には効くのかも知れませんが、私には効いてくれなかったようです…。
でも、まぁ「ネオデイ」は私には効き目が無いって事が分かったので、次の一手を考えたいと思います。
次はサプリでも探すかな。
ではまた人体実験をしたときには報告させて頂きます☆
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自分も鼻チュー始めてから眠りがめっちゃ浅くなったけど、嫁が行きつけのアロマショップでハーブティーをブレンドしてもらって飲んだら、バッチリ効いて熟睡できるようになりました。副交感神経を優位にするハーブがあるらしいです。
ちなみに寝る前に嫁と一杯づつ飲んで約30日分で980円くらいでした。参考まで。
マイナスイオンを放出する空気清浄機を使ったり、シーツはいつも清潔でダウニーの香りを味わって、お風呂の長湯したり、アカスリしたり、ストレッチしたり、けっこうまじめに取り組んでいますよ。
眠りは大事ですもんね。
空気清浄機は７年使って壊れてしまったままですけど（笑）。
ハーブとかお香もいいですよね。
そして病院からマイスリーを処方してもらうことです。
マイスリー、いいですよ。
無意識の世界で子供４人の責任感を睡眠中に考えているのかもしれませんね。
自分も目が覚めるときは何かしらの責任感が重く感じてるときかもしれません。
こう見えても（笑）。
>はまさん
コメントありがとうございます☆
ハーブティー効くんですね！
めっちゃ気になります！アロマショップにしか売ってないんですかね？
ちょっと調べてみたいと思います。
情報ありがとうございます☆
>ドンさん
コメントありがとうございます☆
ドンさんも色々工夫されているんですね！！
ストレッチとかいいって聞きますね。
あとマイスリーは初めて聞きました。
今度、主治医に聞いてみたいと思います☆
やはり夜中に目が覚めるのは何らかのストレスかな？と自分でも感じています（汗）
はやく熟睡できる環境にもっていきたです（笑）
嫁さんからハーブティーのブレンド聞いたんで教えておきますね。
ディルシード、パッションフラワー、オレンジピール、バレリアン、ジャスミンフラワー、ローズピンクのブレンドだそうです。
副作用の心配がないのと、自分にバッチリ効いてくれてるので重宝しています。
購入はアロマショップやハーブ専門店とかお茶(紅茶)専門店でも出来そうですよ。参考にして下さい。
>はまさん
コメントありがとうございます☆
ハーブティーの詳細、感謝します！！！
アロマショップやハーブ店などには無縁だったので、嫁さんと一緒に行ってみたいです！
参考にさせて頂きます☆