最近調子が悪くなるパターンが少しだけ分かった気がする。

どうも、調子が上がったり下がったりのkengorouです。
最近、肛門様がお怒りになってて体調崩してました（汗）
しかし、最近の調子崩す原因を考えてみたところ何点が心当たりがあったので備忘録として残しておこうと思います。

調子が悪くなる原因

私が調子を崩すのは大抵以下のような事からです。

睡眠不足
お酒の飲み過ぎ
ポテトチップスなどのスナック系菓子を食べる
こってりしたラーメンを食べる
カレーを食べる

だいたこんな感じ。
さらに、これらが複合すると超高確率で体調を崩します。
食べなければ問題ないのに「調子がいいから１食くらいなら…」と油断すると案の定次の日にしっぺ返しを食らいます（汗）
最近の体調不良ではスナック系菓子とこってりラーメンで死亡しました（笑）
私の体調不良は主に

トイレの回数が増える（下痢になる）
肛門（直腸）が痛くなる
ほんのりお腹が痛くなる

と、上から順に始まります。
体調が悪くなったらエレンタールオンリー生活で数日耐え、後はおかゆなど消化に良い物を食べて調子を戻します。
なんかこれが私の再燃と寛解に至るパターンかなと感じるようになってきました。
クローン病は個人差がある病気です。
自分の調子が悪くなるパターンを見つけ、体調を崩さなくて済むような生活リズムを作っていきたいですね！
ではまた！