再検査に向けて脂質30gを目安に食事を制限しています。

こんにちは！レミケード後は食欲が出てきて困っているkengorouです。

レミケードで炎症が抑えられ、腸の機能が回復してきているのでしょうか。調子が悪い時であれば朝食など食べる気すら起きないのですが、現在めちゃめちゃお腹が空きます（汗）

前回もレミケード後調子が良く、好きなものを食べていて体調を崩したので今回は真面目に食事制限をしております（笑）

具体的に何に気をつければ良いのかというと、やはり脂質の取りすぎにならないように気をつける（1日30g以下にする）のと、これは個人的なものですが

コーヒーを飲まない
菓子パンを食べない
お酒を飲まない

ということに気をつけたいと思います。

クローン病と食事制限

クローン病と食事は切っても切れない関係にあります。

現在はレミケードのおかげで昔に比べて食事制限は厳しいものではなくなってきていますが、レミケードをしていても食べたものが原因で体調を崩すことがあります（私のようにw）

現在、クローン病の悪化にこれが悪い！とはっきりとした根拠のようなものはありませんが、どうも脂質を摂りすぎるとクローン病が悪化するという統計データが出ております。ですので、やはりレミケードをしていても、食事（特に脂質）には気をつけておいて損はないのです。

クローン病の食事に関してためになるサイトがありましたので、紹介します。

株式会社JIMROが公開しているIBD情報の「 IBDについて　潰瘍性大腸炎・クローン病の食事に関するQ&A」というデーターベースがあります。

潰瘍性大腸炎・クローン病の食事に関するQ&A

このページでは

潰瘍性大腸炎及びクローン病におけるそれぞれの活動期と寛解期の食事について教えて下さい。
クローン病の寛解期には食事をしてはいけないのですか。
タンパク質の摂取には、どのような点に気をつけると良いですか。

など我々クローン病の人たちが聞きたい事に答えてくれています。

例えば「クローン病では脂肪を摂取すると再燃しやすくなるのですか。」という質問に対しての答えとして以下のように回答がされています。

厚生省研究班の平成10年度の報告書にクローン病の再燃と経口脂肪摂取量の関係が記載されています。その報告書によると、脂肪の摂取量が1日30gを越えると１年間での再燃率が50%になると報告されています。ですから脂肪の摂取量は1日30gを越えない方が良いと言われています。ただしこの研究では、脂肪の総量だけ調べていて、脂肪の質については考慮されていません。今後は、魚の脂肪ではどうか、オリーブオイルではどうかということが研究されてくると思います。潰瘍性大腸炎では、何十グラムになったら再燃率が高くなるということは言われていません。ただし、理論的には脂肪をたくさん摂ると炎症ができやすくなる物質がたくさん体の中で作られてしまいますから、食事制限がないからといって何でも食べて良いというものではないと思います。

結構わかりやすい表現で答えてくれているので、すんなり読めるものが大半です。

さて、上記の回答にもあるように脂質はクローン病を悪化させる一つの原因とされています。脂質が高いものと聞くとどうしてもお肉系が思い浮かびますが、そうではありません。他にも沢山あります。例えばこの間、私が自爆したような「菓子パン」系ですね。

菓子パンはちょっとの量しかないくせに脂質25g！とか普通にありますので気をつけた方がいいです。あと余談ですが、意外に「カロリーメイト」も脂質が高いです。調子が悪い時、栄養を少しでも取ろうとカロリーメイトを食べる人いるとおもますが、カロリーメイト食べるならウィダーインゼリーをオススメします（笑）

話がそれましたが、このように私たちの周りには脂質が高いものが溢れかえっています。コンビニとか特にね。だから余計に食事制限するって大変なんですよね。

私の食事制限

私が今回行っている食事制限はいたってシンプル。

朝食はおにぎりかエレンタール
昼食はご飯と味噌汁
おやつにエレンタール
晩飯は家でご飯を中心に食べれるものをチョイス
夜中にエレンタールを鼻チューで3パック

というものです。とりあえず再検査まではこのリズムでおとなしくしておきます（笑）
あー、焼肉食べたいなぁー。焼き鳥食べたいなぁー！っとぉ！！（泣）

あ、そうそう。私エレンタールをずっと水道水で割って飲んでたんですけど、この間サビのような物が浮いてまして「こりゃいかん」と思いまして、浄水器買いました。価格ドットコムや口コミ死ぬほど調べて辿りついたのが、三菱レイヨン（MITSUBISHIRAYON）浄水器クリンスイモノ(MONO)MD101NCでした。このレビューはまた別記事で書きます。味音痴の私はよくわかりませんが、嫁さんと子供は味が違う！と絶賛しており、子供に至ってはお茶より浄水器の水を飲んでおります（笑）