腕と足が怠い…のはクローン病と関係ありませんでした☆

以前の日記に、腕と足が怠い…クローン病と関係あるのか？という事を書きました。
その後の調子ですが、ピーク時より全然マシになってきております。
やはり一過性のものだったようで、ちょっと安心しています。
もともと健康体であれば、まず気にすることは無かったんですが、やはりベースがクローン病ということで、どうしても気になってしまいますね（汗）

身体が怠くなるのは

ここ数年間はクローン病のせいだとは思いますが、仕事から帰ってくると身体が怠くてたまりませんでした。
その為に、運動することがなくどんどん虚弱体質になっていきました（汗）
そんな体力が無い状態なので、少し運動するととても疲れます。
疲れやすい体質になってしまったのかも知れませんね。
今は、レミケードで炎症を抑えているので怠さは昔ほど感じませんが、運動不足の身体は何とかしなくてはなりません。
軽め目に出来る、いい運動方法って無いのかな？？
→中高年のための「体を動かす」簡単運動メニュー

運動

いま、私の身体にはお肉がありません（汗）
体重は順調に増えてきましたが、それでも標準体重にはまだまだほど遠いです。
まずは標準体重にまで回復させ、それから本格的に運動しようかなと思っています。
急に運動しても、今は体力が無いからすぐへばってしまいますからね（笑）
クローン病を抱えながらも、スポーツしている人もいるようです。
どっかの記事でみたんだけど、トライアスロンしている人もいるようです！
スゴイですね！！
そういう人達は、クローン病というハンデを持っていても頑張れるんだ！！という事を身をもって証明してくれています！
私もそんな人達のようになりたいです(人´∀｀*)
体重増やして頑張るぞ！！！

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→クローン病ってこんな病気
→潰瘍性大腸炎・クローン病の人の食事
→クロ-ン病患者が本当にききたいこと
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（12月14日の食事と体重）
【　　朝の食事　　 】エレンタール2P,餅 = 700kcal(脂質1g)
【　　昼の食事　　 】会社の弁当 = 200kcal(脂質5g)
【　　　間食　　　 】エレンタール = 300kcal(脂質0g)
【　　夜の食事　　 】ご飯,味噌汁,かぼちゃ,カレイ煮付,お浸し = 500kcal(脂質15g)
【　　　間食　　　 】エレンタール = 300kcal(脂質0g)
【　総摂取カロリー 】2000kcal(脂質21g)
【 体重（朝計測時）】50.1kg
【 体重（夜計測時）】51.4kg
【　　　腹痛　　　 】なし
【　　肛門痛　　　 】排便後微妙に痛い
【　　便の回数　　 】朝1回普通便
【　　　出血　　　 】なし
【　　　体温　　　 】午前：36.5度 午後：測定無し
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