在宅ワーク中の運動は10000歩の散歩です

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どうもkengorouです。

2年前に小腸切除術を受けてから大幅に体調を崩すことなく過ごせてこれているのはおそらくストレスが少しづつ減って来ているからだと感じています。

コロナが流行りだした頃は出社することがストレスになっていましたが、それもテレワークが導入され、通勤という呪縛から解放されさらにストレスが無くなりました(笑)

約2ヶ月以上テレワークをしてみて気づいたことはやはり運動不足になるという事。出社していた時は嫌でも片道40分かけて通勤していたので大体8000歩くらい歩いていたんです。しかし今では1日2000歩も歩いていないということがザラに出て来ます。これはこれで体に悪いなと思い、とりあえず「散歩」の習慣をつけようと朝昼夕方と散歩に行くようにしています。

10000歩って結構時間がかかる

運動不足を解消するために10000歩を目標に散歩を開始したんですが、これを達成しようとするとめっちゃ時間がかかる事がわかりました。

歩き方や歩数計によっても違ってくると思いますが、私はApple Watchで歩数をカウントしており、大体10000歩あるこうと思ったら1時間弱かかりました。そして連続で歩いているとめっちゃ疲れます。会社に行ってる時は会議やら倉庫に行ったりやら部署間の移動やらで、休み休み歩いていたので疲れなかったんだろうと思います。

本当はこのテレワークの機会に筋トレやジョギングなどを始めればいいのでしょうが、元々体力の無いモヤシ野郎なので、ハードな運動は苦手なのであります(汗)散歩でさえも疲れてしまうので、しばらくは体を慣れさせて1万歩、1万5千歩と歩いても大丈夫になって来てから負荷をかけて運動していきたいと思います!

それと散歩していて気が付いたんですが、意外と地元でも知らない道ってあるんだなって事が分かりました。裏路地とか入って行くと袋小路になっていて引き返したり、知らない道を通って行って急に知ってる道に抜けたりと、新たな発見ができて面白いです。

テレワークでも体調には十分に気をつけて元気に過ごしていきたいですね!まぁ体調崩しても家ならトイレ行き放題なので多少は無理ができますが、そうならないように気をつけます(汗)

ではまた!


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