クローン病が悪化するからはよ寝ろ！と言っておきながら夜更かししているENJOY IBD管理人のkengorouです。
えー、最近何かと忙しくて寝不足が続いていたんですが、ついに限界点を越えたみたいで下痢の症状が出てきました。
寝不足の原因は色々あるんですが、一つは完全に「ゲームオブスローンズ 」の見過ぎです。
「あと１話だけ見てお終いにしよう」
といって２話くらい見ると２時間くらい消し飛びます（汗）
気がついたら夜中2時とか…
そりゃ体調も崩すよね。
体調がおかしくなったら生活リズムをチェンジ
体の調子がおかしい！と感じたら酷くなる前にリカバリーをします。
やり方は簡単。
- 朝昼エレンタール
- 夜は軽く食事
- 夜中にエレンタール
- 早く寝る
これだけ。
とにかく良くなるまではこれの繰り返し。
ということで今日から私はクソ早く寝たいと思います。
ではおやすみなさい。
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