寝不足で体調崩すの巻

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クローン病が悪化するからはよ寝ろ!と言っておきながら夜更かししているENJOY IBD管理人のkengorouです。

えー、最近何かと忙しくて寝不足が続いていたんですが、ついに限界点を越えたみたいで下痢の症状が出てきました。

寝不足の原因は色々あるんですが、一つは完全に「ゲームオブスローンズ 」の見過ぎです。

「あと1話だけ見てお終いにしよう」

といって2話くらい見ると2時間くらい消し飛びます(汗)

気がついたら夜中2時とか…

そりゃ体調も崩すよね。

体調がおかしくなったら生活リズムをチェンジ

体の調子がおかしい!と感じたら酷くなる前にリカバリーをします。

やり方は簡単。

  1. 朝昼エレンタール
  2. 夜は軽く食事
  3. 夜中にエレンタール
  4. 早く寝る

これだけ。

とにかく良くなるまではこれの繰り返し。

ということで今日から私はクソ早く寝たいと思います。

ではおやすみなさい。

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