体力が無さすぎるから運動しなくては

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2時間歩きっぱなしだと猛烈に疲れるENJOY IBD管理人のkengorouです。

体力がない。

本当にない。

無さすぎて辛い。

最近さらにその傾向が強くなってきている感じがします。

まず子供と鬼ごっこが出来ない。以前、2時間くらい鬼ごっこを全力でやったら次の日全身筋肉痛で動けず、さらにクローン病も悪化し、会社を休んだことがあります(笑)

せめて激しく体を動かせなくても、歩くぐらいなら半日歩いても大丈夫な体力は欲しいです。

体力をつけるには?

google先生に「体力つける方法」で聞いてみたら、だいたいどこも似たようなクソみたいな情報が出てきます(笑)

  1. 運動する
  2. 睡眠とる
  3. バランスの良い食事をする

って、そんなん知っとるわい!
具体的かつ科学的に裏付けのある情報が欲しいねん!

おっと、取り乱してしまいました。
これでもWebの世界で10年くらいお仕事してきているので、検索の心得はあります。

と言うことで少し深掘りして調べてみたんですが、どうやら「水中でのウォーキング」が体に負担をかけずに体力つけやすいみたいですね。
しかし流石にプール通いしている時間はないので、まずは普通のウォーキングから初めてみた方が良いかもしれません。

せっかくAppleWhatchがあるので、これ付けてまずは1日1万歩歩くところからやってみようかな!

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