クローン病を再燃させないための日常

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ようやくGWボケも解消されてきたENJOY IBD管理人のkengorouです。

GWにはしゃぎ過ぎた反動で、少し体調崩しましたが何とか持ちこたえることが出来ました(汗)

調子に乗った分はどこかで帳尻を合わせることで、入院しなければならないなどの最悪な状況にならずに済んでいます。

クローン病を再燃させないためには、

  1. 十分な睡眠
  2. 脂質に気をつけた食事
  3. 適度な運動

が大事です。

ですので「あーちょっと疲れてるな」って言うときは光の速さで寝ることをオススメしています。そして極力動かずに体を休めます。それにプラスして鼻チューで栄養補給すれば間違いありません。ほぼ病院で過ごしているのと同じですので、回復も早いです(笑)

日常にストレスなくどれだけ制限をかけられるか

日常的に制限をかけることができればそれだけ再燃の可能性も減らすことが可能です。

日頃からマクドや吉牛、ラーメンばかり食べていたら速攻で再燃するでしょう。そうではなく、資質を控えめにエレンタールをプラスして腸に負担をかけないような食生活が望ましいのですが、個人のキャパシティーがあるのでどこまで許容できるかが問題になってきます。

「食事制限なんて考えられない!」

って方も中にはいるかもしれませんが、そう言う人でも薬の力で何とかなるかもしれませんので主治医とよく相談してはいかがでしょうか。

私の場合は、食事制限については全く苦じゃないので普通に少食+エレンタールで過ごせます。が、問題は「十分な睡眠」と「適度な運動」ですね。これをどうにか生活に組み込ませることができれば、さらに寛解ライフを長続きさせることが出来そうです。

毎日8時間寝れる生活とか憧れるなぁ…でも10時までに毎日寝るってマジで無理だわ(汗)
家にこと一切何もしなくていいなら可能かもしれないけど、子供4人の世話しながらの生活ではちょっと厳しいですね。

本来であればヒュミラも止めたいところですが、流石に今の生活でヒュミラをやめると速攻で悪化すると思いますので当分はお世話になると思います。

次の大型連休は8月のお盆ですね。GWは10連休でしたが、お盆も9連休という長さ!!!!

この大型連休も元気に過ごすために日頃から体調管理に気をつけたいと思います。

ではまた!!

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